LES MILLS

研究者、医師とスポーツ科学者によって証明された科学的根拠あるプログラム。3ヶ月ごとに最新の音楽と楽しく、安全かつ効果的なワークアウトを提供します。
目的や好みに合ったグループフィットネスプログラムに参加してトレーニングを好きになります。

クラス担当店舗

BODY PUMP

世界で最も人気のある
バーベルワークアウト

BODY  ATTACK

心肺機能/スタミナ/敏捷性に特化した
楽しみながら行うワークアウト

CORE

全身のパフォーマンスを高める
コンディショニングワークアウト

TRX®︎


TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊(NAVY SEAL)の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および自身が、任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。自体重と重力を負荷として利用し、。身体の一部がサスペンショントレーナーに、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。

筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。

  • 動きのトレーニング
  • 全身を使う効率的なトレーニング
  • 運動強度の調節が容易かつ幅広い(誰でもできる)
  • ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応可能

陰ヨガ


陰ヨガとは老若男女、誰もが活動を補うためにライフスタイルに取り入れ ると良い、頑張る人を支えるヨガです。

1つのポーズを静止して行 い静止時間が長いの が特徴です。
関節へのアプローチを目的とするため筋肉を弛緩し脱力して行い身体を緩めることで感情的な緊張も解してくれます。

立位のポーズはありません。

陰の効果を必要としている又は陰が 必要な事に気がついていない方に向けて、自分自身の陰ヨガから得られた効果の経験を通して実体験に基いて指導ができる陰ヨガの先生を目指しています。